Tamsiai mėlynos uogos turi unikalių savybių, kurios padeda atjauninti odą ir pagerinti jos būklę. Šios uogos yra turtingos antioksidantų ir vitaminų, kurie veiksmingai apsaugo odą nuo neigiamo aplinkos poveikio. Be to, jos padeda atkurti ląsteles, pažeistas raukšlėmis ir amžiaus pokyčiais. Organizmui reikalingas vitaminas C ir antioksidantai kolageno sintezei, kuris teigiamai veikia plaukų ir odos sveikatą….
Author: user
Alyvuogės: sveikatos šaltinis
Alyvuogės – skanus ir naudingas produktas, kuris yra mononesočiųjų riebalų, ypač oleino rūgšties, šaltinis. Vartojant daugiau naudingų riebalų, žymiai pagerėja bendra sveikata. Alyvuogės taip pat turi fenolio junginių, kurie padeda apsaugoti nuo senatvės ligų, tokių kaip Alzhaimerio liga ar demencija. Tačiau verta atkreipti dėmesį, kad per dieną rekomenduojama suvalgyti ne daugiau kaip 8 juodųjų arba…
Arbūzo nauda
Jis turi daug vitaminų A, B6 ir C, taip pat fitonutrientų, kurie padeda išlaikyti sveikatą. Be to, arbūzas yra veiksminga priemonė, padedanti išlaikyti organizmo hidrataciją karštyje, padeda reguliuoti kūno temperatūrą. Be to, arbūzas turi antioksidanto likopino ir junginio, vadinamo L-citrulinu. Ši amino rūgštis skatina azoto oksido sintezę, kuris plečia kraujagysles ir palaiko jų tonusą.
Obuoliai – sveikatos šaltinis
Obuoliai turi fitocheminių medžiagų, kurios jungia cholesterolį ir padeda valyti kraujotakos sistemą. Obuoliuose esančios antioksidantų apsaugo ląsteles nuo pažeidimų ir padeda sumažinti vėžio riziką. Obuoliai turi raminantį poveikį nervams: juose yra glutamo rūgštis – neurotransmiteris, kuris padeda reguliuoti nuotaiką. Obuoliai turi mažai kalorijų ir daug ląstelienos, kuri padeda ilgiau jaustis sotiems, todėl jie padeda kontroliuoti…